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Wie sorgt man für optimale Wasserzufuhr?

Mit einer allgemeinen Zunahme des Gesundheitsbewusstseins rücken auch Themen wie Ernährung und körperliche Aktivität in den Fokus von mehr und mehr Menschen. Aber auch bei den Bewussteren unter uns wird mangelnde Wasseraufnahme immer wieder mal zu einem Problem. Hier einige praktische Tipps dafür, wie Sie für ausreichendes Trinken sorgen können.

Sorgen Sie für Geschmack und Qualität! Um das Wasser schmackhafter zu machen, kann man es mit natürlichen Zusätzen aus Kräutern oder Früchten aufpeppen. Mehr Wasser „essen“. Wasserhaltige Speisen zu essen ist ein exzellenter Weg, die allgemeine Wasseraufnahme zu erhöhen. Achten Sie darauf, dass bei jedem Einkauf Obst- und Gemüsesorten mit dabei sind, die viel Wasser enthalten. Dazu gehören etwa Wassermelonen, Zucchini, Gurken, Grapefruits, Erdbeeren und Blattsalat.

Trinken Sie, bevor der Durst kommt! Durst ist bereits ein Zeichen dafür, dass der Körper nicht mehr genug Wasser hat, also dehydratisiert ist. Um das zu vermeiden, sollte man regelmäßig auch ohne Durst trinken.

Fazit: Hochwertig strukturiertes wasser in seiner qualität wird vom körper schneller erkannt 

„alles ist Wasser, ohne Wasser ist nichts“  

Bidquelle: inPixio/Pond5